Trening na powietrzu – korzyści
Codzienna aktywność fizyczna staje się coraz bardziej popularna wśród wielu Polaków. Coraz więcej osób każdego dnia trenuje we własnym mieszkaniu, korzysta z siłowni i klubów fitness lub wykonuje trening na świeżym powietrzu. Ten ostatni sposób na codzienną aktywność fizyczną niesie za sobą wiele korzyści.
Słysząc określenie trening na powietrzu zapewne w pierwszej chwili myślimy o bieganiu, które dla wielu osób może wydawać się monotonne i nudne. Jednak możliwości aktywności fizycznej poza murami własnego mieszkania, siłowni czy klubu fitness są znacznie większe. Trenując na świeżym powietrzu możemy wykonywać wiele różnych aktywności, takich jak np. jazda na rowerze, rolkach, czy też coraz bardziej popularny nordic walking. W wielu polskich miastach powstają również ogólnodostępne siłownie na świeżym powietrzu, z których może skorzystać każdy. Siłownie te wyposażone są w różnorodne, łatwe w obsłudze sprzęty, które pozwalają na ćwiczenia różnych partii ciała. Ćwicząc na świeżym powietrzu nie tylko poprawiamy swoją kondycję i stan zdrowia swojego organizmu, ale przede wszystkim bardzo dobrze go dotleniamy, wystawiamy się na działanie światła słonecznego, które jest niezbędne do produkcji witaminy D w naszym organizmie, ale także możemy lepiej poznawać najbliższe otoczenie własnego miejsca zamieszkania. Zewnętrza aktywność fizyczna jest również świetnym sposobem na zintegrowanie się z naszą rodziną, przyjaciółmi, czy też sąsiadami. Warto również zwrócić uwagę na fakt, że taki rodzaj aktywności w przeciwieństwie do ćwiczeń na siłowni, czy w klubie fitness nic nie kosztuje.
