Panuje wiele fałszywych przekonań oraz nieprawdziwych mitów na temat treningu siłowego, które są napędzane przez niewiedzę ludzi związaną z tym sportem. Przeglądając magazyny kulturstyczne, napotkamy bowiem zdjęcia przerośniętych facetów, którzy używają sterydów. Nie warto jednak popadać ze skrajności w skrajność, ponieważ wielu ludzi marzy jedynie o poprawie swojej sylwetki lub zrzuceniu paru zbędnych kilogramów. W takim wypadku poza treningiem ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta. To ona bowiem sprawia, że chudniemy bądź tyjemy. Zdrowe odżywianie wpływa również na znaczną poprawę samopoczucia, gdyż jesteśmy tym, co jemy. Do swojej diety warto dodać suplementy omega-3, ponieważ dają one wiele korzyści zdrowotnych. W swojej naturalnej formie występują one w tłustych rybach morskich. Warto zatem zakupić taki suplement, gdyż nasza polska dieta i produkty są z reguły ubogie w ten składnik odżywczy. Najważniejsza jest jakość odżywki, gdyż od niej zależy jej wchłanialność i wpływ na organizm.
