Sport pozytywnie wpływa na samopoczucie oraz zdrowie i kondycję całego organizmu. Dlatego warto choć godzinę w tygodniu poświęcić na kontrolowany wysiłek fizyczny. Wśród wielu dyscyplin, na jakie można się zdecydować warto wymienić bieganie, jazdę na rowerze, pływanie oraz różnorodne zajęcia na siłowni, również ćwiczenia fitness. Polacy coraz częściej decydują się sportowy tryb życia. Okazuje się bowiem, że osoby uprawiające jakąś formę aktywności fizycznej mają wyższą odporność organizmu, są mniej podatne na stres, lepiej sypiają i mają zgrabniejszą sylwetkę. W trakcie wysiłku fizycznego wydzielają się też endorfiny, zwane popularnie hormonami szczęścia. A zatem osoby uprawiające sport częściej się uśmiechają i mają w sobie więcej optymizmu od innych. Jak wspomniano wcześniej, popularnym sportem jest bieganie. Nikogo nie trzeba dziś przekonywać o dobroczynnym wpływie biegania na mięśnie i stawy, także ciśnienie krwi i pracę serca. Aby rozpocząć bieganie wystarczy zadbać o odpowiednie obuwie.
