Uprawianie sportu jest w Polsce coraz bardziej popularne. Na ulicach, w parkach i na stadionach można spotkać osoby w różnym wieku, trenujące bieganie. To bardzo pokrzepiający widok, okazuje się bowiem, że racjonalny wysiłek fizyczny wcale nie jest przereklamowany,a osoby uprawiające sport cieszą się lepszym zdrowiem i samopoczuciem od innych. Bieganie pozytywnie wpływa na pracę serca i mózgu, wzmacnia układ kostny i mięśniowy. Oprócz tego zdecydowanie podnosi odporność organizmu, dlatego bardzo sprawdza się również zimą i latem. Jest to również sport bardzo tani i łatwy. Wystarczy zainwestować w dobre buty, które są podstawą wyposażenia biegacza oraz nabyć resztę stroju. Inną dyscypliną bardzo popularną, a zarazem wskazaną dla niemal każdego jest pływanie. Woda dobroczynnie wpływa na mięśnie i stawy,a do tego dodatkowo redukuje stres i uczucie przemęczenia. Zimą nie wolno też zapomnieć o łyżwach i nartach. Sport to również tenis, squash oraz nigdy nie tracące na popularności gry zespołowe.
